Die aktuelle Hitzewelle mit Temperaturen bestimmt auch in den nächsten Tagen, über das Wochenende hinweg, das Wetter auf Mallorca. Dieses teilte der spanische Wetterdienst mit. Die Warnstufe Orange bleibt ebenfalls unverändert.
Nachdem am gestrigen Donnerstag in eingen Regionen Temperaturen bis zu 42° erreicht wurden, der heutige Freitag unverändert bleiben soll, so senken sich die Temperaturen an diesem Wochenende wieder auf max. 34°. Dieses sind dann wieder für diese Jahreszeit die üblichen Temperaturen.
Was sollten Sie bei Hitze unbedingt beachten?
In den letzten Jahren haben extreme Hitzewellen vielfach zu einem Gesundheitsproblem für viele Menschen geführt. Bei Temperaturen, die über die 30-Grad-Marke steigen, ist es wichtig, einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, um gesundheitliche Risiken zu minimieren und das Wohlbefinden zu gewährleisten. Experten empfehlen die folgenden Maßnahmen:
Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
Bei hohen Temperaturen schwitzt der Körper mehr, um sich abzukühlen. Deshalb ist es essenziell, ausreichend Wasser oder zuckerfreie Getränke zu konsumieren. Erwachsene sollten mindestens zwei bis drei Liter pro Tag trinken, während Kinder und ältere Menschen noch mehr Flüssigkeit benötigen. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sind zu vermeiden, da sie dehydratisierend wirken.
Sonnenexposition reduzieren
Die stärksten Sonnenstrahlen treten in der Regel zwischen 11 und 16 Uhr auf. In dieser Zeit sollte man sich möglichst im Schatten aufhalten oder Innenräume aufsuchen. Wenn der Aufenthalt im Freien unvermeidlich ist, sollte man luftige, helle Kleidung tragen, einen Hut aufsetzen und eine Sonnenbrille benutzen.
Auf den Köper hören
Der Körper gibt Signale, wenn ihm zu heiß wird. Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder eine starke Müdigkeit sollten ernst genommen werden. Bei Anzeichen eines Hitzschlags – der durch sehr hohe Temperaturen, Verwirrtheit und eine erhöhte Körpertemperatur gekennzeichnet ist – sollte sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
Kühlsysteme einsetzen
Ventilatoren und Klimaanlagen können helfen, die Raumtemperatur zu senken. Auch kalte Umschläge auf Stirn und Nacken oder ein kühles Bad können dabei unterstützen, den Körper abzukühlen.
Sich langsam akklimatisieren
Wer aus kühleren Regionen kommt oder sich nach längeren Reisen an extreme Hitze gewöhnen muss, sollte dies schrittweise tun. Anfänglich sind kurze Aufenthalte in der Hitze zu empfehlen, die dann allmählich verlängert werden können.
Besonders gefährdete Gruppen beobachten
Besondere Vorsicht ist bei älteren Menschen, Kleinkindern, Schwangeren und Menschen mit Vorerkrankungen geboten. Diese Gruppen sollten besonders gut überwacht werden und weniger Zeit in der prallen Sonne verbringen.
Durch diese einfachen, aber effektiven Maßnahmen können die Auswirkungen extremer Hitze auf die Gesundheit deutlich gesenkt werden. Bleiben Sie informiert, passen Sie Ihre Aktivitäten den Temperaturen an und schützen Sie sich und andere in der heißen Jahreszeit.
(Bericht: Linus Berger und Kathrin Illner)
